Gdy w trakcie wieczornego powrotu z pracy

Gdy w trakcie popołudniowego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia i pośród pulsowania głowy i bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć biegać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to przygnębienie. A rano cała sytuacja nakręca się kamagra tanio
od nowa. Noworoczne postanowienia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, żyjemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, dużo od siebie wymagamy. Często zbyt dużo i za szybko i to przeważnie stoi nam na przeszkodzie do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jak rozmyślamy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i odwiecznym uczuciem tęsknoty za poprzednimi pysznościami, jeśli myślimy o aktywności fizycznej to zakładamy, iż musimy wkomponować te wielogodzinne maratony na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież odpoczynek też jest znaczący dla ciała… I w ten sposób nie wprowadzamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzmaga się.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie wprost: lepsza malutka zmiana niż żadna. Znajdźmy 15 minut dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, żeby się poruszać – iść na spacer, zrezygnować z auta na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen czy squasha ze znajomymi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dawać nam radości! Zatroszczmy się także o strawę i ustalmy sobie konkretne dni w
potencja
tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w określone dni mniej kawy, żadnych fast foodów czy jedzenia późnym wieczorem. Kreśląc sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: realizujemy prawdziwe zmiany do własnego życia oraz budujemy motywację na kolejne! Czasem już nawet małe modyfikacje planu tygodnia przynoszą widzialną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy dużo więcej siły, którą warto w przyjemny sposób spożytkować…